做好排除身體毒素的6件事

    五月，有“毒五月”之稱。這是因為五月天氣逐漸炎熱，雨量增多，蚊蟲滋生，給濕熱毒邪入侵人體提供了機會，疾病也就多了起來。古人認為，農歷五月是天地陰陽之氣相爭、陰陽轉化的關鍵時節。高溫潮濕的氣候容易滋生穢濁之氣，導致瘴氣流行，被毒蟲叮咬或因蚊蠅傳染疾病的機率也陡然增加。瘟疫肆虐，人體的濕氣和毒氣隨著氣候的變化而增加。因此，農歷五月有“毒月”、“惡月”之說。對抗“毒五月”對身體造成的不良影響，要做好排除身體毒素的6件事。

    一、喝一碗冰糖蓮子粥

    冰糖蓮子是傳統藥膳之一，蓮子潔白，糖汁晶瑩，滋味甜美適口。虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子粥。也可用蓮子500克，冰糖300克，將蓮子洗凈，放至蒸碗內，倒入過濾的冰糖汁，上籠用武火蒸10分鐘，做成冰糖蓮子羹服用。這款冰糖蓮子羹可清心安神，適用于心神不寧的心煩失眠，以及心火上炎的口舌生瘡等癥。

    二、喝一杯姜棗茶

    從五月到三伏前，是喝姜棗茶最好的時候，喝它不僅健胃、排濕，還能養血、補氣，把體內病氣都掃光。夏天炎熱，體內陽氣空虛。此時喝一杯姜棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。天熱以后脾胃比較虛寒，提前用姜棗補補脾胃，夏天會過得舒服一些。姜棗茶用去核紅棗6個、洗凈的枸杞60粒左右、花椒10幾粒、帶皮生姜3、4片一起煮成茶喝即可。

    三、適當出汗

    夏至后天氣炎熱，人的體表血流量增多，以加快散熱。汗腺是人體自帶的“空調”，出汗是很好的排毒方式，尤其是運動出汗是深表層出汗，是從里向外出汗。這種汗是人體進行的自我調節，出汗后不僅讓人感覺很舒服，還能起到排毒的作用，夏季適當出汗有益健康，適當出汗，也利于養心。但也需注意出汗不能過多，汗出過多，消耗過大，陽氣會大量外泄，易產生心慌氣短。所以，出汗雖好，但也要注意適度。

    四、插掛艾草驅除蟲蟻

    艾葉味苦辛，性溫，歸肝、脾、腎經，具有清熱解毒、除濕止癢等作用。農歷五月正值艾生長旺期，買些艾，將艾捆綁成一束，放在門外、窗邊或起居室等處，以辟邪氣。艾草富含的揮發性芳香油氣味濃烈，可驅除蚊蠅蟲蟻，有去穢濁、凈化空氣的作用。佩戴香囊以清污濁。

    五、用艾葉水泡腳浴身

    艾葉具有理氣、溫經、散寒、止血的功效�？捎冒�葉適量煎水，然后擦洗全身，并用艾葉水泡腳，有緩解疲勞、殺菌除螨、預防濕疹、治療皮疹的作用。

    六、佩戴或室內放置香囊

    用干香艾葉制成香囊，佩戴香囊可以清污濁、邪驅寒、醒腦提神。放置于臥室、書房可振作精神、活躍思維、凈化空氣。