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入伏后怎樣祛除體內毒素?這10個食療法不妨試一試

时间:2023-07-11     作者:辛志林【原创】   阅读


    今天就正式入伏了,入伏后天氣更加悶熱潮濕,人體內易積聚濕氣、熱毒,體內濕熱重有些人會生濕疹、口瘡,有些人則表現為頭昏無力、精神差等。祛除體內濕熱,可以通過食療方進行調理。下面給大家介紹幾個純粹食療的小妙方,用清水將很容易買到的食材煮后食用,操作簡單效果好,沒有什么副作用,大家不妨選幾種加以食用。

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    一、水煮白扁豆

    選擇帶殼的白扁豆30克,炒焦;蛘咧苯佑迷谒幍曩I炒過的白扁豆30克。敲碎以后再加上水,煎煮30分鐘左右,最后再加上紅糖來調味。煮好后,喝水吃豆,有拔濕氣、補氣血、健脾胃、降血糖的功效。

    二、水煮花生

    把花生放入清水中,加稍許鹽、大料,煮熟后悶10分鐘左右。食用煮熟的花生,有防治營養不良、養護心血管、增強免疫力的作用。

    三、水煮毛豆

    把新鮮的毛豆,加適量鹽,茴香,清水煮開后小火悶5分鐘。吃水煮毛豆,可輔助穩三高、安神助消化、緩解因鉀的流失而引起疲勞乏力和食欲下降。

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    四、水煮玉米

    保留玉米皮和須,放入清水中煮熟后食用。吃水煮玉米,有排出腸毒、防止便秘、穩膽固醇、利尿消腫的作用。

    五、水煮梨

    將梨去核切塊,加入適量冰糖用水煮開。吃水煮梨,喝煮梨水,有緩解和改善慢性咽炎、緩解高血壓癥、保護肝臟的功效。

    六、水煮蘋果

    把蘋果切成塊,把蘋果芯去掉,用水煮開,稍涼后飲水吃蘋果。水煮蘋果能刺激腸內益生菌群的生長、消除腸道炎癥、穩血糖血脂。

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    七、水煮大棗

    把大棗切片去核后放入水中煮開,晾到合適溫度飲用。水煮大棗有提高人體免疫力、維持人體臟器功能、抗過敏、保護肝臟的作用。

    八、水煮山楂

    山楂去核后加山藥、白糖各適量,煮熟后冷到一定程度食用。食用水煮山楂有健脾開胃、疏肝健脾、消散面部雀斑、黃褐斑、補腎健腦、調血脂、防治中老年腦動脈硬化的功效。

    九、水煮姜片

    切三、四片帶皮生姜,用水煮開,自然冷卻到合適溫度飲用。喝姜水,有驅寒散邪、發汗解表,溫中止嘔,溫肺止咳,排寒解毒、預防動脈硬化的功效。

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    十、水煮香菜

    把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸,過濾出清水后每天喝一杯,有護腎排毒、抗病毒、補心陽的作用。

    俗話說:“藥補不如食補”,“冬病夏治”。以上十款食療方,取材方便,制作簡單,且都具有各自不同的養生功效,大家可以根據自身情況試用,以求安然度過“三伏”這段炎熱時光,讓身體健康無憂。


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